Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin kilosunun, boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir ölçümdür. VKİ, genel olarak bir kişinin vücut yağını belirlemek için kullanılır ve sağlık durumu hakkında genel bir fikir verir. VKİ hesaplama formülü şu şekildedir:
Kilo/Boyun Karesi
Kilo kilogram cinsinden, boy ise metre cinsinden olmalıdır. Örneğin, bir kişinin kilosu 70 kg ve boyu 1.75 metreyse, VKİ şu şekilde hesaplanır:
70 / (1.75)2
VKİ’yi hesapladığınızda, genellikle aşağıdaki kategorilere göre bir değer elde edersiniz:
- 18.5 ve altı: Zayıf
- 18.5 – 24.9 arası: Normal
- 25 – 29.9 arası: Fazla kilolu
- 30 – 34.9 arası: Şişman (Obez) – Tip 1
- 35 – 39.9 arası: Şişman (Obez) – Tip 2
- 40 ve üzeri: Şişman (Aşırı Obez) – Tip 3
Bu sınıflandırmalar genel rehberlerdir ve herkesin vücut yapısı farklı olduğu için bireysel durumları değerlendirmek için başka faktörler de göz önüne alınmalıdır. Eğer VKİ’niz endişe verici bir seviyede ise, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
2016 yılında Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldum ve ilk görev yerim olan Erzurum’un Narman ilçesinde Narman İlçe Devlet Hastanesi’nde doktor olarak göreve başladım. Acil serviste çalışmak, hastalara yardımcı olmak benim için büyük bir anlam taşıyordu; ancak zamanla, bu rutin çalışmanın ötesine geçme isteği beni sardı. Başarılar elde etmek güzel olsa da, daha geniş bir kitleye ulaşma ve sağlık konularında daha fazla kişiye seslenme arzusu beni yönlendirmeye başladı. İşte bu noktada yazmaya başladım.
